DUDAS MÁS FRECUENTES
¿En qué consiste las sesiones?
Consiste en ir reflexionando juntos acerca de lo que tú has estado viviendo, sintiendo e interpretando referente a tu problema, cuya finalidad es generar modificaciones cognitivas y conductuales. Sesión tras sesión hago uso de la pregunta escala, que consiste en proponer al consultante que se ubique él, su problema o su avance en una escala numerada, esto permite saber si a la siguiente sesión tu problema mejoró o no y porque motivo habrá sido así. Ejemplo A fin de llevar una evolución de tu situación, En una escala de 1 a 10, considerando que 1 es cuando peor han estado las cosas y 10 significaría que el problema ya estaría resuelto ¿En qué número te calificarías?.
También se trabaja con “excepciones”, es decir, acciones y circunstancias en las que la presencia de la queja se atenúa o, sencillamente, no ocurre (esto es importante, puesto que implica mapear la iniciativa y registrar los factores que contribuyen ala ausencia del problema, sean afectivos, cognitivos, sociales, interaccionales, etc.)
Por último, también preguntas lineales, circulares, y reflexivas (orientadas al futuro, sugerencias implícitas, situarse en una perspectiva de observador, reflejos, paráfrasis, etc), cuya finalidad es que el cliente explore desde su propio marco de referencia nuevas formas de comprender, visualizar, o actuar respecto de sus problemas.
¿Cada cuánto tiempo debo tener sesiones?
Lo habitual es que tengas una sesión por semana, para que de este modo puedas poner en práctica algunas de las cosas que hayamos dialogo en sesión, o bien seguir reflexionando acerca de tu situación. El motivo de esta periodicidad tiene como objeto un distanciamiento razonable entre sesiones, al lado de ello, el tener un proceso de terapia continuo será fundamental si tu propósito es solucionar tu situación en totalidad o restaurar tu equilibro psíquico.
¿Cómo configurar una promoción de 4 sesiones?
Lo puedes configurar como un mes de terapia (una sesión por semana), dos sesiones por semana, o de la forma que más te acomode, todo depende como deseas avanzar tú. Recuerda, yo me adapto a tu ritmo.
¿Cuántas sesiones o promociones de 4 sesiones puedo comprar?
Ilimitadas.
¿El valor se modifica en el tiempo ya sea por circunstancias del país u otras?
No. Mis valores son estables, a diferencia de FONASA u otras instituciones mis valores no van creciendo por contingencias sanitarias o políticas económicas. Así, puedes tener tranquilidad pusto que nunca pagarás más de lo que ya has pagado.
¿Cómo es el método de pago?
psjuanpablocontreras@gmail.com
Sesiones online Google Meet
56979532125
TODO SOBRE LAS SESIONES:
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Todas las sesiones canceladas deben ser utilizadas ya sea programando nuevas sesiones, no programando ninguna sesión o desistiendo de la terapia." Una vez se ha cancelado el servicio puede ser usado tan solo de la manera indicada anteriormente. Por el momento no dispongo de devolución aunque nunca me ha sucedido algún retracto
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Todas las sesiones deben ser agendadas dentro del horario estipulado: de lunes a domingo, de 15:00 a 22:00.
Todas las sesiones no programadas se considerarán como 'realizadas' si no son agendadas dentro del lapso de 30 días consecutivos mencionado anteriormente.
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En cada sesión, lo importante es que nos centremos en lo que tú quieras y sientas que es importante y relevante en el momento. Puede ser temas de la sesión pasada, preocupaciones recientes o incluso simplemente compartir tus pensamientos y emociones del momento. No impondré ningún tema específico, me gustaría explorar contigo cualquier aspecto que contribuya a tu bienestar y que tú sientas útil o saludable para ti mencionar en sesión.
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Sería ideal que todas las sesiones pagadas se programaran dentro de un plazo de 30 días corridos desde el momento del pago, ya sea para una sesión individual o una promoción de sesiones. Esto permitiría establecer un cronograma de terapia efectivo.
Posterior al pago las sesiones se agendan, el pago brinda la certeza de que realmente tomarás la terapia.
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El enlace de la sesión siempre se enviará por correo electrónico el mismo día, con una antelación de 30 minutos o, en ocasiones, incluso horas antes, como método de verificación y registro'." El paciente es responsable de revisar su correo.
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También me interesa mucho tratar de ver tu punto de vista, evitando criticarte, juzgarte. Creo que es importante que las personas se sientan apoyadas y comprendidas, y que tengan la oportunidad de hablar de sus problemas con alguien que no las juzgue. Mi principal interés es entender tu situación particular para brindarte una orientación personalizada y no soluciones genéricas, comprendo que, cada sesión es algo nuevo y que lo que se haya dicho en una sesión pasada no tiene porque seguir ocurriendo en la siguiente sesión, es decir, si en la sesión pasada hayas dicho "no me quiero" no asumiré que eso siga siendo así.
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Todas las sesiones deben ser agendadas con al menos un día de anticipación, ya sea por correo electrónico a juanncontreras@gmail.com o directamente por WhatsApp al +56979532125." Como alternativa, si no hubiera disponibilidad en la agenda para la fecha solicitada, se buscará de inmediato otro horario para el mismo día o semana, con el fin de acomodar la sesión de la manera más conveniente.
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El paciente es responsable de coordinar y programar sus sesiones solicitándolo directamente por whatsapp. Si programa una sesión y no se conecta a ésta en 5 minutos, la sesión se cerrará y quedará como 'realizada' También me gustaría que supieras que puedes reprogramar tus sesiones especialmente si sientes que no podrás acudir a ésta por motivos personales o inconvenientes. Es un máximo de 3 reprogramaciones.
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Por otra parte, quiero que mediante una colaboración en conjunta resolvamos tus problemas, evitando imposiciones de mi parte, para así fomentar tu independencia, de tal manera tu "Participación Activa en el Cambio" será esencial. Me gusta la idea de fomentar la independencia de las personas ya sea reflexionando juntos o estar constantemente parafraseando y reflejando tus experiencias para fomentar tu conciencia clarificando así tus distorsiones cognitivas. Creo que es importante que las personas aprendan a resolver sus propios problemas y que no dependan de los demás lo cuál es posible de lograr si las personas reciben el apoyo adecuado. Repite: "Soy responsable de mi proceso de cambio" "Soy capaz de dirigir mi propio camino hacia el bienestar"
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Si sientes que tu problema no es tan grave sería adecuado que tomarás una sola sesión y regresaras cuándo lo estimes conveniente.
Si sientes que tu problema viene de semanas o meses e interfiere en tu calidad de vida, sería útil consideraras una promoción de sesiones para llevar un trabajo más estructurado y profundizar más en tu situación y llevar un registro evolutivo.
Es importante reconocer que los cambios en la terapia toman tiempo. Es natural querer cambiar rápidamente la forma de pensar o actuar, pero estos procesos son graduales y requieren paciencia y trabajo constante. La terapia no se trata solo de cambiar, sino de acompañar a la persona en su camino hacia el crecimiento personal, ofreciendo un espacio seguro para explorar y entenderse a sí. Como psicólogo estaré allí para apoyar, no para forzar cambios, sino para facilitar un entorno en el que los cambios puedan darse de manera orgánica y sostenible.
La duración de cada sesión puede variar y no es necesariamente el factor más importante. Lo que realmente importa es el compromiso del paciente con el proceso terapéutico y la calidad de la relación entre el terapeuta y el paciente. La terapia es un espacio para trabajar en las preocupaciones del paciente, y el progreso se ve favorecido por la dedicación y apertura durante el tratamiento
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Juan Contreras, Psy.D.
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