DUDAS MÁS FRECUENTES
¿En qué consiste las sesiones?
Consiste en ir reflexionando juntos acerca de lo que tú has estado viviendo, sintiendo e interpretando referente a tu problema, cuya finalidad es generar modificaciones cognitivas y conductuales. Sesión tras sesión hago uso de la pregunta escala, que consiste en proponer al consultante que se ubique él, su problema o su avance en una escala numerada, esto permite saber si a la siguiente sesión tu problema mejoró o no y porque motivo habrá sido así. Ejemplo A fin de llevar una evolución de tu situación, En una escala de 1 a 10, considerando que 1 es cuando peor han estado las cosas y 10 significaría que el problema ya estaría resuelto ¿En qué número te calificarías?.
También se trabaja con “excepciones”, es decir, acciones y circunstancias en las que la presencia de la queja se atenúa o, sencillamente, no ocurre (esto es importante, puesto que implica mapear la iniciativa y registrar los factores que contribuyen ala ausencia del problema, sean afectivos, cognitivos, sociales, interaccionales, etc.)
Por último, también preguntas lineales, circulares, y reflexivas (orientadas al futuro, sugerencias implícitas, situarse en una perspectiva de observador, reflejos, paráfrasis, etc), cuya finalidad es que el cliente explore desde su propio marco de referencia nuevas formas de comprender, visualizar, o actuar respecto de sus problemas.
¿Cada cuánto tiempo debo tener sesiones?
Lo habitual es que tengas una sesión por semana, para que de este modo puedas poner en práctica algunas de las cosas que hayamos dialogo en sesión, o bien seguir reflexionando acerca de tu situación. El motivo de esta periodicidad tiene como objeto un distanciamiento razonable entre sesiones, al lado de ello, el tener un proceso de terapia continuo será fundamental si tu propósito es solucionar tu situación en totalidad o restaurar tu equilibro psíquico.
¿Cómo configurar una promoción de 4 sesiones?
Lo puedes configurar como un mes de terapia (una sesión por semana), dos sesiones por semana, o de la forma que más te acomode, todo depende como deseas avanzar tú. Recuerda, yo me adapto a tu ritmo.
¿Cuántas sesiones o promociones de 4 sesiones puedo comprar?
Ilimitadas.
¿El valor se modifica en el tiempo ya sea por circunstancias del país u otras?
No. Mis valores son estables, a diferencia de FONASA u otras instituciones mis valores no van creciendo por contingencias sanitarias o políticas económicas. Así, puedes tener tranquilidad pusto que nunca pagarás más de lo que ya has pagado.
¿Cómo es el método de pago?
psjuanpablocontreras@gmail.com
Sesiones online Google Meet
56979532125
Psicoterapia Online Centrada en la Persona
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Cuento con más de 5 años de experiencia atendiendo de manera individual a diversas personas que atraviesan por diferentes situaciones como fobias, obsesiones, rupturas sentimentales, ansiedad, estrés y otros padecimientos. Mi enfoque se basa en brindar un espacio de escucha activa, empatía y acompañamiento incondicional a cada persona, más allá de cualquier diagnóstico en particular. Lo que busco es comprender la experiencia subjetiva de quien se sienta en la necesidad de ser escuchado, para de esa forma aportar herramientas que permitan gestionar de mejor manera los pensamientos y emociones.
Psicólogo Juan Contreras.
Universidad Santo Tomás
Universidad de Chile
Especializado en Terapia Centrada en la Persona, España.
Diplomados y Cursos Cesist.
¿QUÉ ES TERAPIA CENTRADA EN LA PERSONA?
En la terapia centrada en la persona no se le dice al paciente qué hacer ni se le imponen consejos o soluciones directas. El terapeuta no actúa como una figura autoritaria que dicta el camino a seguir. En cambio, el enfoque se centra en ayudar a la persona a encontrar sus propias soluciones y tomar decisiones informadas.
Se ofrece un apoyo comprensivo y empático, brindando un espacio seguro para que puedas explorar tus pensamientos y sentimientos. A través de la escucha activa y la reflexión conjunta, se fomenta tu autoexploración y se te ayuda a obtener una mayor claridad cognitiva, lo que te ayudará a enfrentar tus problemas de manera más saludable.
La terapia centrada en la persona es un enfoque terapéutico desarrollado por el psicólogo humanista Carl Rogers. Se basa en la idea de que cada persona tiene la capacidad innata de crecer y desarrollarse de manera positiva. Rogers creía en la importancia de crear un ambiente terapéutico seguro y de confianza, donde la persona pueda explorar sus pensamientos, emociones y experiencias sin temor a ser juzgada. A diferencia de otros modelos de terapia se considera a la persona experta de su propia vida, lo cual implica que el Psicólogo le ayuda a tomar decisiones informadas, clarificar distorsiones cognitivas, patrones de pensamiento negativos o irracionales que pueden afectar la forma en que la persona percibe y se relaciona con el mundo. El terapeuta puede ayudar a la persona a examinar y cuestionar estas distorsiones cognitivas, promoviendo así una mayor claridad y realismo en su pensamiento.
La terapia centrada en la persona es una modalidad terapéutica que resulta útil para abordar una amplia gama de problemas debido a su enfoque holístico y orientado hacia el individuo. Esta forma de terapia reconoce y valora la singularidad de cada persona, y se adapta a las necesidades específicas de cada individuo, independientemente del tipo de problema que enfrenten. A través de una relación terapéutica basada en la confianza y la empatía, podrás trabajar en el autoconocimiento, la resolución de conflictos internos y el desarrollo de habilidades para manejar eficazmente los desafíos de la vida.
- Reflejos y Paráfrasis: El terapeuta utiliza reflejos para repetir o parafrasear los pensamientos y sentimientos expresados por la persona. Estos reflejos ayudan a la persona a escucharse a sí misma de manera más clara y a ganar una mayor comprensión de sus propias experiencias. Al escuchar sus propias palabras reflejadas, la persona puede ganar nuevas perspectivas y una mayor claridad cognitiva.
En este enfoque terapéutico, no se impone ninguna temática específica. En cambio, el paciente puede hablar de lo que quiera y necesite en cada sesión. Tú puedes explorar tus pensamientos, emociones, eventos pasados o presentes, relaciones o cualquier otro tema que consideres relevante para tu crecimiento y bienestar.
La terapia centrada en la persona fomenta el desarrollo de la autoconciencia. A medida que la persona se vuelve más consciente de sus propios pensamientos, emociones y patrones cognitivos, puede identificar pensamientos distorsionados o limitantes. Esta conciencia aumentada crea oportunidades para cuestionar y cambiar esos pensamientos y creencias que pueden estar contribuyendo a dificultades o malestar.
