DUDAS MÁS FRECUENTES
¿En qué consiste las sesiones?
Consiste en ir reflexionando juntos acerca de lo que tú has estado viviendo, sintiendo e interpretando referente a tu problema, cuya finalidad es generar modificaciones cognitivas y conductuales. Sesión tras sesión hago uso de la pregunta escala, que consiste en proponer al consultante que se ubique él, su problema o su avance en una escala numerada, esto permite saber si a la siguiente sesión tu problema mejoró o no y porque motivo habrá sido así. Ejemplo A fin de llevar una evolución de tu situación, En una escala de 1 a 10, considerando que 1 es cuando peor han estado las cosas y 10 significaría que el problema ya estaría resuelto ¿En qué número te calificarías?.
También se trabaja con “excepciones”, es decir, acciones y circunstancias en las que la presencia de la queja se atenúa o, sencillamente, no ocurre (esto es importante, puesto que implica mapear la iniciativa y registrar los factores que contribuyen ala ausencia del problema, sean afectivos, cognitivos, sociales, interaccionales, etc.)
Por último, también preguntas lineales, circulares, y reflexivas (orientadas al futuro, sugerencias implícitas, situarse en una perspectiva de observador, reflejos, paráfrasis, etc), cuya finalidad es que el cliente explore desde su propio marco de referencia nuevas formas de comprender, visualizar, o actuar respecto de sus problemas.
¿Cada cuánto tiempo debo tener sesiones?
Lo habitual es que tengas una sesión por semana, para que de este modo puedas poner en práctica algunas de las cosas que hayamos dialogo en sesión, o bien seguir reflexionando acerca de tu situación. El motivo de esta periodicidad tiene como objeto un distanciamiento razonable entre sesiones, al lado de ello, el tener un proceso de terapia continuo será fundamental si tu propósito es solucionar tu situación en totalidad o restaurar tu equilibro psíquico.
¿Cómo configurar una promoción de 4 sesiones?
Lo puedes configurar como un mes de terapia (una sesión por semana), dos sesiones por semana, o de la forma que más te acomode, todo depende como deseas avanzar tú. Recuerda, yo me adapto a tu ritmo.
¿Cuántas sesiones o promociones de 4 sesiones puedo comprar?
Ilimitadas.
¿El valor se modifica en el tiempo ya sea por circunstancias del país u otras?
No. Mis valores son estables, a diferencia de FONASA u otras instituciones mis valores no van creciendo por contingencias sanitarias o políticas económicas. Así, puedes tener tranquilidad pusto que nunca pagarás más de lo que ya has pagado.
¿Cómo es el método de pago?
psjuanpablocontreras@gmail.com
Sesiones online Google Meet
56979532125
¿Cuáles son los riesgos de no tomar psicoterapia cuando es necesario?
1. Empeoramiento de los síntomas: Los problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad o el estrés postraumático, pueden intensificarse sin tratamiento adecuado. Esto puede llevar a una mayor desesperación y a dificultades para manejar las emociones y situaciones cotidianas.
2 Impacto en las relaciones personales: Los problemas no tratados pueden afectar negativamente las relaciones con amigos, familiares y colegas. La irritabilidad, el aislamiento y la falta de comunicación efectiva son solo algunos de los efectos que pueden deteriorar las conexiones personales.
3. Problemas en el desempeño laboral y académico: La salud mental deficiente puede afectar la concentración, la motivación y la productividad, resultando en un desempeño inferior en el trabajo o en los estudios. Esto puede llevar a una disminución de oportunidades y logros personales.
4. Afectación de la salud física: La salud mental y la física están estrechamente relacionadas. El estrés y otros problemas psicológicos pueden manifestarse físicamente, causando problemas como insomnio, dolores de cabeza, problemas digestivos y enfermedades crónicas.
5. Aumento del riesgo de comportamientos autodestructivos: Sin la intervención adecuada, las personas pueden recurrir a comportamientos autodestructivos, como el abuso de sustancias, la automedicación o incluso pensamientos suicidas. Estos comportamientos pueden tener consecuencias graves y a veces irreversibles.
Especializado en:
Trastornos de ansiedad
Trastornos del estado de ánimo.
Relaciones interpersonales
El trastorno de ansiedad es una condición mental caracterizada por una sensación persistente e intensa de preocupación, miedo o malestar. Las personas con trastorno de ansiedad pueden experimentar una amplia gama de síntomas, incluyendo nerviosismo, inquietud, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y problemas para conciliar el sueño.
Los trastornos del estado de ánimo son condiciones de salud mental que afectan la forma en que una persona se siente, piensa y se comporta. Estos trastornos se caracterizan por cambios persistentes en el estado emocional, que pueden ser episodios de depresión profunda o períodos de euforia excesiva. (Depresión, Bipolaridad, distimia, ciclotimia, autoestima, entre otros).
Los problemas en las relaciones interpersonales se refieren a las dificultades y conflictos que pueden surgir en las interacciones y conexiones con otras personas. Estos problemas pueden afectar las relaciones familiares, amistades, relaciones románticas, laborales y sociales en general.
Obsesiones, Fobias
Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes, intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar significativo. Estos pensamientos obsesivos suelen ser persistentes y difíciles de controlar, y pueden interferir en la vida diaria de una persona. Algunos ejemplos comunes de obsesiones incluyen preocupaciones excesivas por la limpieza, miedo a la contaminación, pensamientos violentos o sexuales no deseados y la necesidad de simetría o perfección. Las fobias son miedos irracionales y persistentes hacia objetos, situaciones o actividades específicas.
Estrés
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como desafiantes, amenazantes o demandantes. Puede ser causado por diversos factores, como presiones laborales, problemas familiares, preocupaciones financieras, eventos traumáticos, cambios importantes en la vida o incluso la sobrecarga de tareas cotidianas.
Traumas
Los traumas emocionales o mentales se refieren a experiencias que generan una respuesta de estrés abrumadora y duradera en una persona. Estas experiencias pueden ser eventos únicos o repetidos que amenazan la seguridad física, emocional o psicológica de una persona. (Abusos físicos o sexuales, violencia o agresión, accidente o desastre natural, experiencia de guerra, perdida o duelo, entre otros). Es importante destacar que cada persona responde de manera diferente a los traumas y que el impacto puede variar.
Trastornos del sueño
Los trastornos del sueño son afecciones que afectan la calidad, el patrón o la duración del sueño de una persona. Pueden tener un impacto significativo en la salud, el bienestar y el funcionamiento diario de una persona. Aquí hay algunos trastornos del sueño comunes y estrategias para abordarlos:
Consumo sustancias
Trastornos Alimenticios
Se caracterizan por un patrón disfuncional y perjudicial de conductas y pensamientos relacionados con la alimentación y el peso. (Anorexia Nerviosa; Bulimia Nerviosa; Atracones; otros patrones que no cumplen con los criterios anteriores).
El consumo de sustancias se refiere al uso de drogas o sustancias adictivas, como el alcohol, el tabaco, los opioides, los estimulantes, la marihuana u otras drogas ilegales o medicamentos recetados de manera no médica.
Terapia Adolescentes
La terapia para adolescentes es un tipo de intervención psicológica diseñada específicamente para abordar las necesidades y desafíos únicos que enfrentan los adolescentes en su desarrollo emocional y personal. La terapia puede ser beneficiosa para ayudar a los adolescentes a manejar problemas emocionales, sociales, académicos o familiares, y promover un bienestar general. Es importante destacar que la terapia para adolescentes puede variar según las necesidades individuales
Control de impulsos
El control de impulsos se refiere a la capacidad de resistir o regular los impulsos y deseos inmediatos, especialmente cuando pueden ser perjudiciales o interferir con metas a largo plazo. Algunas personas pueden tener dificultades para controlar impulsos en áreas como la alimentación, el gasto excesivo, el juego, el consumo de sustancias, la agresión o la impulsividad verbal.
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Juan Contreras, Psy.D.
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